Conseils pour rester zen et en forme.

Nous sommes très nombreuses à nous jeter frénétiquement sur les repas et autres substituts de repas, histoire de perdre ces kilos superflus qui nous empêchent de rentrer dans notre robe préférée. Même si ces méthodes sont efficaces à court terme, elles ne garantissent pas des résultats stables sur des périodes plus longues.

Le secret pour une bonne hygiène de vie
Une alimentation équilibrée associée à quelques règles de vie vous permettront de perdre des kilos tout en stabilisant votre poids et ainsi retrouver la forme.

Les règles pour une bonne hygiène de vie
Pourquoi 3 repas par jour ?
:. Multiplier la prise d’aliments à heure fixe évite à l’organisme de stocker croyant à une pénurie de nourriture et ainsi d’accroître les réserves de graisse.
:. Favoriser les plats riches en protéines (viandes blanches, poissons etc..) et en glucides lents.
:. Accompagnez vos plats de légumes et de fruits riches en fibres. Car ceux-ci stoppent les grosses faims, facilitent le transit intestinal et privilégient la croissance de certaines hormones qui contrôlent la prise d’aliments.

Astuces
:. Accommoder les légumes frais avec des féculents pour varier les repas.
:. Enfin éliminer les plats riches en lipides et contenant de sucres rapides.

Le petit déjeuner
:. Essentiel à votre équilibre alimentaire le premier repas de la journée va vous permettre de recharger vos réserves d’énergie après une nuit de jeun. Les quelques calories ainsi ingérées seront très rapidement brûlés et vous éviteront les très néfastes pauses thé ou café vers les 10h00.

Le déjeuner
:. Privilégier la variété à toute autre restriction. En cas de fringale au milieu de l'après-midi, prendre un fruit évite de se jeter sur le repas du soir.

Le dîner
:. La journée de travail et d'études pratiquement terminé, le dernier repas de la journée doit être très léger.

Boire de l’eau favorise le drainage de vos cellules (entre 1,5 L à 2 L par jour). Ces habitudes alimentaires sont aussi importantes pour votre ligne que pour votre santé.

Mammaire ou Mammifères

Il n’existe aucune règle en matière de calibrage du sein d’ailleurs, aucune partie du corps ne subit autant de variations : cycle hormonal, pilule, grossesses, prise de poids, âge jouent sur leur forme et leur volume tout au long de la vie, rien n’empêche.

Les esthéticiens considérent comme "Normal" le sein haut perché, signe de jeunesse et de bonne tenue, dont la taille est en harmonie avec le reste du corps. Bref, un sein qui ne gêne ni celle qui le porte ni celui qui le voit. Car le beau sein ne doit pas choquer mais laisser glisser sur lui les regards surtout sur la piscine;la plage ou dans les douches;les chambres;...